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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	137	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	152	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	154	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	158	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	156	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	159	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	157	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	159	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	160	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	156	00:48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	158	00:53:33	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	156	00:58:41	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	158	01:03:41	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	158	01:08:57	14,00 km
15	0,07 km	0:22	5:42	162	01:09:19	14,07 km

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