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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	106	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	117	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	118	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	119	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	116	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	118	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	118	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	117	00:37:47	8,00 km
9	0,27 km	1:13	4:34	121	00:39:00	8,27 km
10	1,00 km	4:36	4:36	121	00:43:36	9,27 km
11	0,92 km	4:23	4:44	119	00:47:59	10,19 km

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