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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	132	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	149	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	149	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	148	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	135	00:22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	144	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	145	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	147	00:37:24	8,00 km
9	0,45 km	2:10	4:48	146	00:39:34	8,45 km

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