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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	166	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	170	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	156	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	156	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	158	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	161	00:33:50	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	157	00:39:56	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	153	00:45:36	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	157	00:51:26	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	157	00:57:10	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	158	01:02:52	11,00 km
12	0,51 km	2:49	5:35	160	01:05:41	11,51 km

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