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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	125	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	156	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	160	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	163	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	159	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	164	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	165	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	166	00:37:27	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	167	00:42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	169	00:46:47	10,00 km
11	0,02 km	0:04	4:20	171	00:46:51	10,02 km

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