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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	153	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	153	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	153	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	154	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	157	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	156	00:37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	157	00:43:34	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	159	00:49:10	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	154	00:54:44	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	154	01:00:20	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	152	01:06:06	12,00 km
13	0,83 km	5:01	6:04	157	01:11:07	12,83 km

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