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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	153	00:04:08	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	168	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	172	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	169	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	169	00:22:00	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	167	00:26:01	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	168	00:30:29	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	167	00:34:32	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	168	00:39:05	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	169	00:43:28	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	168	00:47:27	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	167	00:51:54	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	168	00:55:59	13,00 km
14	0,02 km	0:03	2:53	171	00:56:02	13,02 km

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