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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	142	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	148	00:13:15	2,00 km
3	1,00 km	6:52	6:52	146	00:20:07	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	149	00:26:32	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	150	00:33:04	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	147	00:39:33	6,00 km
7	1,00 km	6:48	6:48	145	00:46:21	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	157	00:52:14	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	158	00:58:50	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	149	01:05:12	10,00 km
11	1,00 km	6:59	6:59	148	01:12:11	11,00 km
12	0,61 km	4:21	7:11	153	01:16:32	11,61 km

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