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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	135	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	147	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	162	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	164	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	161	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	162	00:27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	171	00:31:53	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	165	00:36:31	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	165	00:40:52	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	172	00:45:08	10,00 km
11	0,40 km	1:51	4:37	169	00:46:58	10,40 km

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