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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	135	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	145	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	147	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	149	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	154	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	157	00:33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	162	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	158	00:43:40	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	159	00:48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	159	00:53:55	10,00 km
11	0,74 km	3:52	5:11	162	00:57:47	10,74 km

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