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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	161	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	155	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	159	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	163	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	162	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	167	00:32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	173	00:37:35	7,00 km
8	0,81 km	4:19	5:20	176	00:41:54	7,81 km

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