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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	132	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	144	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	150	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	152	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	151	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	153	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	157	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	155	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	161	00:44:30	9,00 km
10	0,98 km	4:35	4:41	161	00:49:05	9,98 km

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