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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	123	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	134	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	134	00:18:23	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	131	00:24:19	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	133	00:30:16	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	141	00:36:19	6,00 km
7	0,62 km	3:41	5:59	141	00:40:00	6,62 km
8	1,00 km	5:51	5:51	141	00:45:51	7,62 km
9	1,00 km	5:54	5:54	147	00:51:44	8,62 km
10	1,00 km	5:48	5:48	151	00:57:33	9,62 km
11	0,52 km	2:59	5:47	155	01:00:32	10,13 km

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