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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	126	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	146	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	145	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	144	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	6:48	6:48	149	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	150	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	153	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	145	00:42:07	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	138	00:46:28	9,00 km
10	1,00 km	3:22	3:22	129	00:49:49	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	128	00:55:22	11,00 km
12	0,31 km	1:46	5:45	130	00:57:08	11,31 km

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