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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	129	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	129	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	127	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	127	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	131	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	130	00:36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	133	00:41:44	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	132	00:46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	132	00:51:48	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	131	00:56:45	11,00 km
12	0,00 km	0:02	5:34	131	00:56:47	11,00 km

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