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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	161	00:03:50	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	165	00:07:43	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	167	00:11:31	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	168	00:15:32	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	167	00:20:01	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	165	00:24:01	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	164	00:27:57	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	164	00:32:02	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	165	00:36:05	9,00 km
10	0,68 km	2:42	3:57	168	00:38:47	9,68 km

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