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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	127	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	139	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	147	00:15:46	3,00 km
4	0,94 km	5:34	5:56	149	00:21:20	3,94 km
5	0,16 km	0:40	4:15	115	00:22:00	4,10 km
6	0,17 km	1:48	10:22	127	00:23:48	4,27 km
7	0,16 km	0:40	4:11	127	00:24:28	4,43 km
8	0,20 km	1:52	9:31	130	00:26:20	4,63 km
9	0,17 km	0:40	4:01	131	00:27:00	4,79 km
10	0,19 km	1:59	10:36	139	00:28:59	4,98 km
11	0,17 km	0:40	3:58	131	00:29:39	5,15 km
12	0,19 km	1:54	10:15	139	00:31:33	5,33 km
13	0,16 km	0:40	4:04	125	00:32:13	5,50 km
14	0,20 km	2:01	10:01	128	00:34:14	5,70 km
15	0,03 km	1:30	56:02	115	00:35:44	5,72 km
16	0,18 km	0:40	3:48	119	00:36:24	5,90 km
17	0,21 km	2:04	9:58	122	00:38:28	6,11 km
18	0,18 km	0:40	3:48	121	00:39:08	6,28 km
19	0,20 km	1:56	9:33	126	00:41:04	6,48 km
20	0,18 km	0:40	3:47	124	00:41:44	6,66 km
21	0,20 km	2:02	10:02	121	00:43:46	6,86 km
22	0,18 km	0:40	3:48	123	00:44:26	7,04 km
23	0,21 km	2:06	9:51	125	00:46:32	7,25 km
24	0,02 km	1:30	01:03:29	106	00:48:02	7,28 km
25	0,17 km	0:40	3:50	122	00:48:42	7,45 km
26	0,21 km	2:04	10:04	124	00:50:46	7,65 km
27	0,17 km	0:40	3:56	121	00:51:26	7,82 km
28	0,20 km	2:00	10:08	127	00:53:26	8,02 km
29	0,17 km	0:40	4:02	111	00:54:06	8,19 km
30	0,20 km	2:08	10:31	112	00:56:15	8,39 km
31	0,02 km	1:30	01:04:33	102	00:57:45	8,41 km
32	0,17 km	0:40	3:53	111	00:58:25	8,59 km
33	0,21 km	2:07	10:09	120	01:00:31	8,79 km
34	0,18 km	0:40	3:46	117	01:01:11	8,97 km
35	0,22 km	2:13	10:15	120	01:03:24	9,19 km
36	0,03 km	1:30	57:15	109	01:04:54	9,21 km
37	0,19 km	0:40	3:35	103	01:05:34	9,40 km
38	1,00 km	6:16	6:16	132	01:11:49	10,40 km
39	1,00 km	5:18	5:18	141	01:17:07	11,40 km
40	0,82 km	4:17	5:14	149	01:21:23	12,21 km

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