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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	132	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	143	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	140	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	148	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	141	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	144	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	145	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	142	00:40:47	8,00 km
9	0,14 km	0:46	5:37	148	00:41:33	8,14 km
10	1,00 km	4:58	4:58	145	00:46:31	9,14 km
11	1,00 km	4:58	4:58	145	00:51:29	10,14 km
12	0,25 km	1:12	4:44	149	00:52:41	10,39 km

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