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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	146	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	154	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	158	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	158	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	164	00:29:34	6,00 km
7	0,18 km	0:57	5:21	163	00:30:31	6,18 km

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