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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	132	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	140	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	142	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	150	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	144	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	148	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	149	00:37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	148	00:43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	151	00:48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	151	00:54:10	10,00 km
11	0,54 km	2:57	5:31	154	00:57:07	10,54 km

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