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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,61 km	3:00	4:57	123	00:03:00	0,61 km
2	0,11 km	1:00	9:29	112	00:04:00	0,71 km
3	1,00 km	4:54	4:54	133	00:08:54	1,71 km
4	0,02 km	0:06	4:58	140	00:09:00	1,73 km
5	0,10 km	1:00	9:33	122	00:10:00	1,84 km
6	1,00 km	4:56	4:56	139	00:14:56	2,84 km
7	0,42 km	2:04	4:55	137	00:17:00	3,26 km
8	0,10 km	1:00	9:34	122	00:18:00	3,36 km
9	1,00 km	4:52	4:52	136	00:22:52	4,36 km
10	0,83 km	4:08	5:00	138	00:27:00	5,19 km
11	0,11 km	1:00	8:55	122	00:28:00	5,30 km
12	1,00 km	5:00	5:00	138	00:33:00	6,30 km
13	1,00 km	4:57	4:57	147	00:37:57	7,30 km
14	0,21 km	1:03	4:57	144	00:39:00	7,51 km
15	0,11 km	1:00	9:13	129	00:40:00	7,62 km
16	1,00 km	5:01	5:01	140	00:45:01	8,62 km
17	0,81 km	3:59	4:57	143	00:49:00	9,43 km
18	0,10 km	1:00	9:33	123	00:50:00	9,53 km
19	1,00 km	4:59	4:59	137	00:54:59	10,53 km
20	0,42 km	2:01	4:50	138	00:57:00	10,95 km
21	0,10 km	1:00	9:50	126	00:58:00	11,05 km
22	1,00 km	4:57	4:57	132	01:02:57	12,05 km
23	0,01 km	0:03	4:58	137	01:03:00	12,06 km
24	0,10 km	1:00	9:33	123	01:04:00	12,17 km
25	0,58 km	3:00	5:09	136	01:07:00	12,75 km
26	0,05 km	0:07	2:29	146	01:07:07	12,79 km

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