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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	112	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	120	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	122	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	127	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	128	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	133	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	131	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	138	00:39:29	8,00 km
9	0,50 km	2:29	4:56	137	00:41:58	8,50 km

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