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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	114	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	131	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	132	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	131	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	130	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	132	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	135	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	134	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	136	00:45:17	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	136	00:50:24	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	137	00:55:26	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	133	01:00:21	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	134	01:05:26	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	136	01:10:23	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	136	01:15:24	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	130	01:20:26	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	133	01:25:16	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	133	01:30:10	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	133	01:35:06	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	136	01:40:07	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	137	01:44:55	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	135	01:49:43	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	136	01:54:38	23,00 km
24	1,00 km	5:04	5:04	132	01:59:42	24,00 km
25	1,00 km	4:58	4:58	135	02:04:40	25,00 km
26	1,00 km	5:31	5:31	132	02:10:11	26,00 km
27	1,00 km	5:21	5:21	133	02:15:32	27,00 km
28	1,00 km	5:18	5:18	130	02:20:50	28,00 km
29	1,00 km	5:03	5:03	128	02:25:53	29,00 km
30	1,00 km	5:31	5:31	128	02:31:24	30,00 km
31	0,01 km	0:04	6:34	128	02:31:28	30,01 km

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