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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	116	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	130	00:10:17	2,00 km
3	0,01 km	0:02	5:19	135	00:10:18	2,01 km
4	0,04 km	2:00	55:32	97	00:12:18	2,04 km
5	0,40 km	1:35	4:00	141	00:13:54	2,44 km
6	0,04 km	1:00	25:51	134	00:14:54	2,48 km
7	0,40 km	1:34	3:58	144	00:16:28	2,87 km
8	0,03 km	1:00	30:48	137	00:17:28	2,91 km
9	0,40 km	1:35	3:57	146	00:19:03	3,31 km
10	0,02 km	1:00	56:49	142	00:20:03	3,32 km
11	0,40 km	1:34	3:53	149	00:21:36	3,73 km
12	0,02 km	1:00	45:16	141	00:22:36	3,75 km
13	0,40 km	1:35	3:58	149	00:24:11	4,15 km
14	0,02 km	1:00	52:55	143	00:25:11	4,17 km
15	0,40 km	1:34	3:56	149	00:26:45	4,56 km
16	0,04 km	1:00	26:05	146	00:27:45	4,60 km
17	0,40 km	1:34	3:56	149	00:29:20	5,00 km
18	0,04 km	1:00	27:15	139	00:30:20	5,04 km
19	0,40 km	1:33	3:54	150	00:31:53	5,44 km
20	0,02 km	1:00	41:32	150	00:32:53	5,46 km
21	0,40 km	1:33	3:53	150	00:34:26	5,86 km
22	0,02 km	1:00	44:33	146	00:35:26	5,88 km
23	0,40 km	1:34	3:52	150	00:36:59	6,28 km
24	0,02 km	1:00	49:01	145	00:37:59	6,30 km
25	0,40 km	1:34	3:55	150	00:39:33	6,70 km
26	0,04 km	1:00	25:16	148	00:40:33	6,74 km
27	0,40 km	1:33	3:51	150	00:42:06	7,15 km
28	0,04 km	1:00	27:29	148	00:43:06	7,18 km
29	0,39 km	1:32	3:52	151	00:44:38	7,58 km
30	0,04 km	1:00	22:21	148	00:45:38	7,62 km
31	0,39 km	1:31	3:54	151	00:47:09	8,01 km
32	0,04 km	1:00	26:01	142	00:48:09	8,05 km
33	0,40 km	1:28	3:42	153	00:49:38	8,45 km
34	0,04 km	1:00	25:01	116	00:50:38	8,49 km
35	0,00 km	1:00	03:25:46	85	00:51:38	8,49 km
36	1,00 km	4:45	4:45	138	00:56:23	9,49 km
37	1,00 km	4:47	4:47	142	01:01:10	10,49 km
38	0,01 km	0:03	3:44	140	01:01:13	10,51 km

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