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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	121	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	152	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	153	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	150	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	149	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	145	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	143	00:32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	150	00:36:58	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	141	00:41:06	9,00 km
10	0,24 km	1:06	4:31	137	00:42:12	9,24 km

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