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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	159	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	160	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	159	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	158	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	160	00:23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	159	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	160	00:32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	162	00:37:25	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	161	00:42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	163	00:47:15	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	163	00:52:13	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	162	00:57:04	12,00 km
13	0,64 km	3:09	4:56	161	01:00:13	12,64 km

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