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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	141	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	154	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	155	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	165	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	174	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	8:39	8:39	145	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	167	00:38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	163	00:43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	157	00:49:18	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	158	00:54:32	10,00 km
11	0,29 km	1:26	4:57	165	00:55:58	10,29 km

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