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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	120	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	124	00:13:07	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	135	00:19:11	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	146	00:24:48	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	148	00:30:21	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	150	00:35:55	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	150	00:41:25	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	152	00:46:59	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	152	00:52:25	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	134	00:59:02	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	143	01:05:15	11,00 km
12	0,30 km	2:01	6:50	144	01:07:16	11,30 km

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