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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	140	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	135	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	138	00:13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	127	00:18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	143	00:22:06	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	132	00:26:54	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	147	00:30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	133	00:35:37	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	145	00:39:33	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	130	00:44:14	10,00 km
11	1,00 km	3:56	3:56	146	00:48:09	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	131	00:53:09	12,00 km
13	0,81 km	3:50	4:45	131	00:56:59	12,81 km

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