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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	116	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	138	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	147	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	155	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	149	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	153	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	145	00:37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	153	00:43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	158	00:48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	162	00:53:56	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	157	00:58:58	11,00 km
12	0,20 km	1:04	5:25	157	01:00:01	11,20 km

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