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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	137	00:04:52	1,00 km
2	0,03 km	0:08	4:42	152	00:05:00	1,03 km
3	1,00 km	4:45	4:45	157	00:09:45	2,03 km
4	1,00 km	4:38	4:38	165	00:14:23	3,03 km
5	1,00 km	4:32	4:32	170	00:18:55	4,03 km
6	1,00 km	4:24	4:24	173	00:23:20	5,03 km
7	0,37 km	1:40	4:30	169	00:25:00	5,40 km
8	1,00 km	4:42	4:42	173	00:29:42	6,40 km
9	0,08 km	0:22	4:48	175	00:30:04	6,47 km
10	0,03 km	0:13	6:47	175	00:30:16	6,51 km

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