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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	162	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	182	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	169	00:17:23	3,00 km
4	0,03 km	0:13	6:16	192	00:17:36	3,03 km
5	0,56 km	2:30	4:27	195	00:20:05	3,60 km
6	0,57 km	2:31	4:27	191	00:22:36	4,16 km
7	0,57 km	2:31	4:23	175	00:25:07	4,73 km
8	0,57 km	2:31	4:24	157	00:27:38	5,30 km
9	0,55 km	2:31	4:34	160	00:30:09	5,86 km
10	0,54 km	2:31	4:38	171	00:32:40	6,40 km
11	0,53 km	2:31	4:43	163	00:35:10	6,93 km
12	0,53 km	2:32	4:46	173	00:37:42	7,46 km
13	0,52 km	2:30	4:50	168	00:40:12	7,98 km
14	0,51 km	2:31	4:55	161	00:42:43	8,49 km
15	0,53 km	2:32	4:48	160	00:45:15	9,01 km
16	0,51 km	2:30	4:56	161	00:47:45	9,52 km
17	0,52 km	2:32	4:53	161	00:50:17	10,04 km
18	0,51 km	2:32	4:56	161	00:52:48	10,55 km
19	0,40 km	1:33	3:50	162	00:54:21	10,96 km
20	1,00 km	6:15	6:15	143	01:00:36	11,96 km
21	0,07 km	0:27	6:29	138	01:01:03	12,03 km

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