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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	118	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	139	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	145	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	156	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	160	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	155	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	161	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	158	00:37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	160	00:42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	164	00:46:57	10,00 km
11	0,42 km	1:56	4:39	159	00:48:53	10,42 km

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