Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:49
4:49
131
00:04:49
1,00 km
2
1,00 km
4:43
4:43
140
00:09:32
2,00 km
3
1,00 km
4:39
4:39
138
00:14:11
3,00 km
4
0,72 km
3:23
4:43
130
00:17:33
3,72 km
5
1,00 km
3:46
3:46
139
00:21:20
4,72 km
6
0,57 km
2:14
3:55
157
00:23:33
5,28 km
7
0,28 km
1:30
5:23
166
00:25:03
5,56 km
8
1,00 km
3:45
3:45
151
00:28:48
6,56 km
9
0,05 km
0:15
5:02
160
00:29:03
6,61 km
10
0,19 km
1:00
5:24
149
00:30:03
6,80 km
11
0,57 km
2:00
3:31
153
00:32:03
7,37 km
12
0,13 km
0:45
5:37
163
00:32:48
7,50 km
13
1,00 km
3:41
3:41
159
00:36:30
8,50 km
14
0,62 km
2:19
3:42
156
00:38:48
9,13 km
15
0,26 km
1:30
5:46
149
00:40:18
9,39 km
16
1,00 km
3:37
3:37
160
00:43:56
10,39 km
17
0,10 km
0:23
3:46
168
00:44:18
10,49 km
18
0,15 km
1:00
6:33
168
00:45:18
10,64 km
19
0,57 km
2:00
3:31
162
00:47:18
11,21 km
20
0,12 km
0:45
6:31
168
00:48:03
11,32 km
21
1,00 km
3:34
3:34
162
00:51:38
12,32 km
22
0,68 km
2:26
3:33
169
00:54:03
13,01 km
23
0,25 km
1:30
5:59
169
00:55:33
13,26 km
24
1,00 km
3:30
3:30
163
00:59:04
14,26 km
25
0,14 km
0:30
3:30
171
00:59:33
14,40 km
26
0,17 km
1:00
5:52
169
01:00:33
14,57 km
27
0,58 km
2:00
3:27
162
01:02:33
15,15 km
28
0,12 km
0:45
6:31
167
01:03:18
15,26 km
29
1,00 km
5:00
5:00
140
01:08:18
16,26 km
30
0,22 km
1:07
4:56
137
01:09:25
16,49 km
14 april 2023 - 15:55
Intervallstege
Löpning - Intervall
3(6-4-2min) med joggvila emellan. Körde lite lätt proggresivt med första setet på 3:48-3:32 och sista på 3:37-3:27. Hyfsat bra känsla hela vägen. Kände av stelhet i höger baksida på slutet.
16,49
km
Distans
1:09:24
Tid
4:13
min/km
Snitt
151
Snittpuls
179
Maxpuls
164
Kadens
Saucony Endorphin...
Total distans: 1185 km
annons