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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	125	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	130	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	125	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	120	00:22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	130	00:28:18	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	123	00:34:22	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	125	00:40:05	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	127	00:45:48	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	127	00:51:24	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	129	00:57:10	10,00 km
11	0,18 km	1:02	5:57	130	00:58:12	10,18 km

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