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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	136	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	155	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	155	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	152	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	153	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	158	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	158	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	159	00:40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	161	00:46:02	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	160	00:50:58	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	157	00:55:59	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	157	01:01:07	12,00 km
13	0,80 km	4:17	5:20	161	01:05:23	12,80 km

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