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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	134	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	152	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	154	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	152	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	157	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	153	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	153	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	154	00:37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	157	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	158	00:47:30	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:23	164	00:47:41	10,04 km

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