Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:2111700:05:211,00 km
21,00 km5:105:1012900:10:302,00 km
31,00 km5:025:0213100:15:323,00 km
41,00 km5:045:0412900:20:364,00 km
51,00 km5:245:2412700:26:005,00 km
61,00 km5:115:1112900:31:116,00 km
71,00 km5:095:0912900:36:207,00 km
81,00 km5:065:0613200:41:268,00 km
91,00 km4:554:5513400:46:219,00 km
101,00 km5:005:0013400:51:2110,00 km
111,00 km5:005:0013400:56:2111,00 km
121,00 km5:005:0013301:01:2112,00 km
131,00 km5:005:0013501:06:2113,00 km
140,69 km3:265:0013801:09:4713,69 km

10 november 2011 - 16:57

Norrunda

Löpning - Distans
Började lugnt och ökade efterhand tempot. Blodsockerfall eftersom jag inte ätit mellanmål idag. Smaskiga pannbiffar med stekt lök, potatis, gräddsås, lingon och en liter mjölk när jag kom hem.
13,69   km
Distans
1:09:47
Tid
5:06   min/km
Snitt
131
Snittpuls
140
Maxpuls
Nike Lunarglide+ 3
Total distans: 1040 km