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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	122	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	124	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	124	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	123	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	128	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	129	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	129	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	116	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	115	00:50:24	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	127	00:55:16	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	127	01:00:00	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	135	01:05:05	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	137	01:09:55	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	125	01:14:41	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	132	01:19:36	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	137	01:24:36	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	137	01:29:35	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	140	01:34:32	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	138	01:39:16	20,00 km
21	1,00 km	4:40	4:40	137	01:43:57	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	140	01:48:47	22,00 km
23	0,43 km	2:06	4:51	148	01:50:53	22,43 km

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