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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	148	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	158	00:08:43	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	158	00:12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	166	00:17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	169	00:21:29	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	171	00:25:30	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	172	00:29:26	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	174	00:33:32	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	171	00:37:23	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	175	00:41:23	10,00 km
11	0,32 km	1:14	3:52	179	00:42:37	10,32 km

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