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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	145	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	139	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	146	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	149	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	149	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	148	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	152	00:42:30	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	150	00:47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	145	00:52:43	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	150	00:58:19	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	152	01:03:45	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	151	01:08:44	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	149	01:13:44	14,00 km
15	0,65 km	3:19	5:07	151	01:17:03	14,65 km

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