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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	140	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	142	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	146	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	147	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	159	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	160	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	162	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	166	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	166	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	167	00:48:22	10,00 km
11	0,12 km	0:30	3:57	167	00:48:52	10,12 km

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