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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	116	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	120	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	125	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	126	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	130	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	146	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	140	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	145	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	154	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	156	00:51:40	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	138	00:56:32	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	137	01:01:45	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	142	01:06:41	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	147	01:11:43	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	146	01:17:02	15,00 km
16	0,22 km	1:12	5:35	143	01:18:14	15,22 km

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