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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	133	00:06:04	1,00 km
2	0,68 km	3:56	5:45	150	00:10:00	1,68 km
3	0,23 km	1:00	4:22	166	00:11:00	1,91 km
4	0,34 km	2:00	5:52	164	00:13:00	2,25 km
5	0,23 km	1:00	4:25	163	00:14:00	2,48 km
6	0,34 km	2:00	5:54	160	00:16:00	2,82 km
7	0,24 km	1:00	4:10	167	00:17:00	3,06 km
8	0,33 km	2:00	6:05	166	00:19:00	3,39 km
9	0,23 km	1:00	4:17	172	00:20:00	3,62 km
10	0,34 km	2:00	5:52	167	00:22:00	3,96 km
11	0,23 km	1:00	4:22	174	00:23:00	4,19 km
12	0,33 km	2:00	6:02	172	00:25:00	4,52 km
13	0,23 km	1:00	4:22	173	00:26:00	4,75 km
14	0,33 km	2:00	5:59	171	00:28:00	5,09 km
15	0,24 km	1:00	4:12	176	00:29:00	5,33 km
16	0,31 km	2:00	6:33	174	00:31:00	5,63 km
17	1,00 km	6:09	6:09	162	00:37:09	6,63 km
18	0,64 km	3:51	6:02	164	00:41:00	7,27 km
19	1,00 km	5:59	5:59	158	00:46:59	8,27 km
20	0,25 km	1:31	5:57	160	00:48:30	8,52 km

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