Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,74 km
15:00
5:28
124
00:15:00
2,74 km
2
0,20 km
0:48
4:02
145
00:15:49
2,94 km
3
0,60 km
3:00
4:59
137
00:18:49
3,55 km
4
0,20 km
0:46
3:50
144
00:19:35
3,75 km
5
0,60 km
3:00
4:58
139
00:22:35
4,35 km
6
0,20 km
0:48
4:02
148
00:23:23
4,55 km
7
0,59 km
3:00
5:06
140
00:26:23
5,14 km
8
0,20 km
0:48
4:01
147
00:27:12
5,34 km
9
0,58 km
3:00
5:11
144
00:30:12
5,92 km
10
0,20 km
0:48
3:58
150
00:30:59
6,12 km
11
0,55 km
3:00
5:24
147
00:33:59
6,67 km
12
1,63 km
8:31
5:13
139
00:42:30
8,30 km
17 april 2023 - 17:18
Distans med 5 x 200 m
Löpning - Distans
Testar ett nytt koncept för att ha goa ben på tävling som jag kallar Race Ready. 5 st. 200 m runt tävlingsfart med lång ”vila” efter. Får se om det kan funka.
Hade dock bedrövliga ben i dag.
8,3
km
Distans
42:29
Tid
5:07
min/km
Snitt
135
Snittpuls
156
Maxpuls
174
Kadens
312
W
Effekt
annons