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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	122	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	138	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	138	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	144	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	143	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	144	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	149	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	153	00:41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	154	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	156	00:51:25	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:58	157	00:51:26	10,00 km

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