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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	118	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	118	00:12:41	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	116	00:19:06	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	116	00:25:30	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	120	00:32:21	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	124	00:37:53	6,00 km
7	0,40 km	2:20	5:48	140	00:40:14	6,40 km

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