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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	126	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	164	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	169	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	159	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	182	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	174	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	185	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	154	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	159	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	00:50:32	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	152	00:55:40	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	164	01:00:27	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	187	01:05:04	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	157	01:09:39	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	144	01:15:24	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	150	01:20:07	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	129	01:24:37	17,00 km
18	0,78 km	3:13	4:09	121	01:27:50	17,78 km

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