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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	129	00:05:10	1,00 km
2	0,69 km	3:23	4:53	142	00:08:33	1,69 km
3	0,54 km	2:00	3:43	167	00:10:33	2,23 km
4	0,17 km	1:00	5:46	162	00:11:33	2,40 km
5	0,52 km	2:00	3:52	169	00:13:33	2,92 km
6	0,16 km	1:00	6:06	163	00:14:33	3,08 km
7	0,52 km	2:00	3:51	170	00:16:33	3,60 km
8	0,17 km	1:00	5:44	143	00:17:33	3,78 km
9	0,48 km	2:00	4:09	174	00:19:33	4,26 km
10	0,17 km	1:00	5:54	166	00:20:33	4,43 km
11	0,52 km	2:00	3:52	170	00:22:33	4,95 km
12	0,37 km	2:00	5:21	165	00:24:33	5,32 km
13	0,48 km	2:00	4:09	171	00:26:33	5,80 km
14	0,17 km	1:00	6:01	168	00:27:33	5,97 km
15	0,54 km	2:00	3:44	170	00:29:33	6,51 km
16	0,17 km	1:00	5:46	171	00:30:33	6,68 km
17	0,49 km	2:00	4:04	167	00:32:33	7,17 km
18	0,17 km	1:00	5:57	168	00:33:33	7,34 km
19	0,86 km	4:02	4:41	174	00:37:35	8,20 km
20	1,00 km	4:42	4:42	160	00:42:17	9,20 km
21	0,84 km	3:52	4:35	166	00:46:09	10,04 km

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