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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:23	3:23	70	00:03:23	1,00 km
2	1,00 km	2:49	2:49	161	00:06:12	2,00 km
3	1,00 km	2:50	2:50	173	00:09:02	3,00 km
4	1,00 km	2:32	2:32	183	00:11:34	4,00 km
5	1,00 km	3:18	3:18	158	00:14:52	5,00 km
6	1,00 km	3:34	3:34	210	00:18:27	6,00 km
7	1,00 km	3:28	3:28	208	00:21:55	7,00 km
8	1,00 km	3:19	3:19	200	00:25:14	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	200	00:30:11	9,00 km
10	1,00 km	3:03	3:03	203	00:33:14	10,00 km
11	0,69 km	2:33	3:40	209	00:35:47	10,69 km

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